Qi-Trancemotion® – eine Reihe innovativer und ganzheitlicher Übungen für Körper und Geist. Transformiere Körper und Geist in ein aktives und gesundes Sein.
Qi ist die fließende Lebenskraft, die ungehindert durch den Körper fließen soll, oder nach der traditionellen chinesischen Medizin durch die Meridiane im Körper.
Blockaden, die den Fluss behindern, führen zu physischen und psychischen Beschwerden.
Das Ziel von Qi-Trancemotion® besteht darin, während des muskulären Aufbau- und Balancetrainings, Meridian-Dehnübungen sowie Meditation, das Qi ganz bewusst fließen zu lassen.
Die Atmung spielt hierbei eine große Rolle, ebenso die Ausführung von langsamen Bewegungen.
Motion steht für Bewegung.
Wir bewegen bei Qi-Trancemotion® den ganzen Körper in sogenannten Muskelketten und setzen hierbei viel Wert auf die Stabilisierung des Rumpfes in verschiedenen Positionen, was besonders herausfordernd ist. Dies verlangt viel Konzentration und Gleichgewichtssinn. Die Muskelkraft des Körpers wird gleichzeitig enorm gesteigert. Das Fasziengewebe wird währenddessen in Muskelketten optimal gestrafft.
Während der Balanceübungen werden unsere Proprioceptoren (die Sensoren, die im Muskeln-, Sehnen- und Kapsel-/ Band- Apparat vorkommen) optimal mittrainiert. Die Sturzgefahr ist bei Untrainierten viel höher als bei Trainierten, weil die Proprioceptoren quasi „eingeschlafen” sind. Diese gelenkschonenden Gleichgewichtsübungen sind gerade im Alter wichtig, um Stürzen vorzubeugen und nicht „einzurosten“. Alle Übungen werden so exakt wie möglich ausgeführt und direkt korrigiert.
Nach dem aktiven Teil werden alle bearbeiteten Muskeln gedehnt.
Ausspannen
Anschließend findet eine Meditation statt – in Kombination mit der parasympathischen Atmung – um Körper und Geist in einer tiefen inneren Stille in Einklang zu bringen.
Auch können am Anfang der Meditation Akupunkturpunkte gedrückt werden um eventuelle Blockaden, die in Organen entstanden sind, zusätzlich zu lösen.
Es ist ein allumfassendes Konzept, wobei das allgemeine Wohlbefinden im Ergebnis schon nach nur einer Einheit verblüffend ist.
Die positiven Wirkungen von Qi-Trancemotion sind:
Erreichen einer optimalen Rumpfstabilität
Reduktion von Stresshormonen
Stärkung des Immunsystems
Optimale Dehnung von Meridianen, Muskeln und Nerven
Verbesserte allgemeine Entspannung und Tiefenentspannung
Verbesserung des Gleichgewichts
Verbesserte Konzentration
Optimales Faszientraining